Manfaat Dari Bawang Putih Bagi Kesehatan

Pada kesempatan kali ini saya membahas tentang Manfaat Dari Bawang Putih Bagi Kesehatan, jadi pastikan kalian simak sampai habis agar kalian dapat memahaminya

Selain membuat tentang cara budidaya bawang, kali ini saya membuat tentang Manfaat Dari Bawang Putih Bagi Kesehatan

Manfaat Dari Bawang Putih Bagi Kesehatan

1. Menangkal pilek
Ingin mencegah hidung tersumbat akibat pilek? Anda bisa untuk dapat memasukkan bawang putih ke dalam masakan untuk dapat menangkal pilek. Salah satu manfaat dari bawang putih adalah untuk dapat meningkatkan sistem imum tubuh dan juga mengatasi pilek. Sebuah riset telah menemukan bahwasanya kandungan dari allicin yang terdapat dalam bawang putih mampu untuk dapat mengurangi peluang terkena pilek dan juga untuk membuat orang yang terjangkit pilek lebih cepat sembuh.

2. Meningkatkan performa olahraga

Studi menunjukkan bahwasanya orang yang menderita penyakit jantung mengalami performa olahraga yang lebih baik setelah diberikan minyak bawang putih sebanyak dua kali sehari selama sekitar kurun waktu enam minggu. Namun, penelitian-penelitian mengenai bawang putih dan juga performa olahraga masih berkontradiksi dan juga memerlukan riset lebih lanjut.

3. Bisa menjadi ‘antibiotik alami’ 

Kandungan diallyl sulfide dalam bawang putih ditemukan dapat untuk melawan bakteri Campylobacter yaitu penyebab gangguan pencernaan dan juga bahkan 100 kali lipat lebih efektif daripada antibiotik umum yang sering kitaa digunakan. Manfaat dari bawang putih yang dapat melawan bakteri tertentu membuatnya berpotensi untuk menjadi alternatif ‘antibiotik alami’.

4. Mengurangi risiko kanker paru

Orang yang mengonsumsi bawang putih mentah setidaknya dua kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena kanker paru yang lebih rendah sebesar yaitu 44 persen. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk dapat memastikan manfaat bawang putih dalam hal mencegah kanker paru.

5. Meringankan keracunan timah

Selain daro kandungan diallyl sulfide, kandungan dari sulfur dalam bawang putih diyakini mampu untuk dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan akibat keracunan dari logam berat, sepertihalnya timah. Bawang putih ditemukan dapat mengurangi kadar timah dalam darah yaitu sebesar presentase 19 persen pada karyawan yang bekerja di pabrik yang memproduksi baterai untuk mobil.

Tidak hanya kadar timah, bawang putih juga dapat untuk meringankan gejala keracunan, seperti sakit kepala dan juga lainnya.

6. Mengurangi kadar kolesterol 

Manfaat dari bawang putih yang lainnya adalah dapat mengurangi kadar kolesterol jahat jahat atau LDL. Pemberian suplemen bawang putih ditemukan mampu untuk dapat mengurangi kadar kolesterol LDL sebanyak 10-15 persen.

7. Menurunkan tekanan darah

Bagi penderita penyakit hipertensi, manfaat bawang putih dalam menurunkan tekanan darah sudah cukup umum diketahui. Suatu penelitian menemukan bahwa pemberian 600-1.500 miligram ekstrak bawang putih memberikan efek yang setara dalam menurunkan tekanan darah seperti obat Atenolol selama dalam jangka waktu 24 minggu. Bila kalian ingin menggunakan bawang putih yang mentah, maka kalian bisa mengonsumsi bawang putih mentah sebanyak empat siung per harinya untuk menurunkan tekanan pada darah.

8. Mampu melindungi jantung

Kandungan diallyl trisulfide dalam minyak bawang putih dapat membantu kalian untuk dapat melindungi jantung setelah serangan jantung dan juga seusai bedah jantung, serta dapat digunakan sebagai penanganan untuk gagal jantung. Peneltiian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa terdapat penurunan kerusakan jantung sebanyak 61 persen setelah zat diallyl sulfide diberikan pada tikus yang terkena serangan jantung.

9. Meningkatkan kesehatan tulang pada wanita

Pada tikus betina, pengeroposan tulang dapat ditanggulangi dengan cara pemberian bawang putih untuk meningkatkan kadar estrogen. Sebab itu, bawang putih tidak hanya berpotensi untuk meningkatkan kadar estrogen tetapi juga dapat mencegah pengeroposan tulang pada wanita. Akan tetapi, masih diperlukan riset lebih lanjut mengenai manfaat dari bawang putih terhadap tulang.

10. Mencegah demensia dan Alzheimer

Bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas serta menurunkan risiko terkena demensia dan juga Alzheimer. Manfaat dari bawang putih dalam mencegah demensia dan juga Alzheimer dikarenakan kemampuannya dalam mencegah penurunan kognitif dengan melindungi sel saraf.

Namun, serupa dengan manfaat dari bawang putih terhadap kesehatan tulang, riset mengenai manfaat bawang putih untuk mencegah demensia dan juga Alzheimer masih perlu studi lebih lanjut.

11. Mengurangi risiko terkena osteoartritis pinggul

Riset menunjukkan bahwasanya wanita yang sering mengonsumsi sayuran jenis allium, seperti bawang putih, memiliki risiko terkena osteoartritis pinggul yang lebih rendah.

Sumber : https://cantik.tempo.co/read/1240584/suka-konsumsi-bawang-putih-rasakan-11-manfaatnya-untuk-kesehatan

Terimakasih karena telah membaca artikel saya yang satu ini